Tidak sedikit kita pernah dengar kasus kematian karena penanganan yang terlambat, atau karena penyakit yang tidak terdeteksi sejak dini. Sangat disayangkan memang jika hal tersebut terjadi.
6 hal ini kelihatan sepele, tapi bisa membantumu memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang kondisi tubuh. Dan hasilnya, kamu bisa mencegah penyakit parah.
1. Merentangkan tangan
Rentangkan tangan seperti pada gambar, lalu letakkan selembar kertas di atasnya. Jika kedua tangan gemetar hebat , ada beberapa indikasi yang bisa terlihat yaitu mulai dari kelebihan asupan kafein, gejala darah rendah, rasa cemas berlebihan atau bahkan bisa jadi ini adalah gejala awal penyakit Parkinson.
2. Pegang nadi dan hentakkan kaki
Perhatikan denyut nadi dengan bantuan stopwatch, kemudian hentakkan kaki di setiap denyut. Setelah menemukan ritmenya, cari nadi di leher atau pergelangan tangan dan lakukan hentakan kaki lagi. Jika hentakan tidak lancar, artinya ada indikasi atrial fibrilasi atau denyut jantung tidak teratur.
3. Minum baking soda
Campur satu sendok teh baking soda murni dengan air di gelas kecil, lalu minum ketika kondisi perut kosong. Jika dalam 5 menit, kamu bersendawa itu artinya lambungmu dalam kondisi baik.
4. Duduk bersila
Letakkan satu kaki di depan kaki satunya, lalu duduklah tanpa bantuan tangan. Dalam sebuah studi oleh The European Journal of Preventive Cardiology ditemukan bahwa mereka yang sudah berusia 50 tahun ke atas dan bisa melakukan ini bisa hidup lebih lama. Wow!
5. Lihat jendela dengan mata satu
Ada jendela di rumah? Kalau ada, coba lihat jendela dengan satu mata kiri ditutup tangan selama 30 detik. Kemudian, tukar buka mata kiri dan tutup mata kanan. Jika kamu tidak melihat garis horisontal dan vertikal pada frame jendela, ini bisa menjadi tahap awal degenerasi makula yang bisa membuat mata menjadi buta.
6. Berbaring
Berbaringlah ditempat tidur dan angkat kedua kaki pada sudut 45 derajat dengan bantuan bantal. Tahan satu menit. Kemudian gantungkan di tepi tempat tidur dengan sudut 90 derajat. Jika kamu mengalami kesemutan atau kaki jadi pucat, ini bisa jadi kamu mengalami penyakit arteri perifer yang menjadi penyebab tekanan darah, serangan jantung hingga stroke.
Sepele ya? Tapi jika kamu lakukan hal-hal ini sejak dini kamu jadi tahu apakah kamu mengalami penyakit tertentu atau tidak.Kalau bisa ditangani dan diketahui sejak awal, bisa kemungkinan terburuk bisa tercegah.
SHARE if you care!