Tak jarang ada banyak orang di sekitar kita menganjurkan untuk meminum jus buah. Tentu saja, ini merupakan kebiasaan yang bagus. Namun bagaimana jika kamu bukan penggemar minuman manis? Ada kemungkinan kamu adalah orang yang lebih suka minum air putih.
Lantas, apakah hal ini membuat dirimu tidak lebih sehat dari mereka yang hobi minum jus buah? Sebelum terlarut dalam kebingungan, berikut NgeHits akan sajikan beberapa perbandingan manfaat antara kebiasan meminum air putih dan jus buah.
1. Kalori
Mengingat air putih tidak punya kalori, Anda tidak perlu khawatir berat badan akan naik. Kebanyakan jus buah mengandung kalori dengan jumlah lumayan tinggi. Namun demikian, jus buah akan jauh lebih sehat jika mereka dikonsumsi tanpa gula dan dengan pemrosesan sealami mungkin.
2. Gula
Air tidak mengandung gula tambahan, namun jus buah mungkin akan mengandung banyak gula yang mungkin bakal memberikan pengaruh buruk pada kadar gula Anda. Mengingat buah-buahan secara alami juga mengandung gula, maka dianjurkan untuk meminum jus tanpa gula tambahan jika memang ingin mendapatkan manfaat menyehatkan.
3. Hidrasi
Air bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan lebih baik daripada jus buah. Tentu saja, jus buah memang bisa menghilangkan rasa haus, namun dalam hal ini air putih merupakan solusi yang tepat dan jauh lebih baik.
4. Racun
Meski jus buah memiliki kemampuan untuk membersihkan kandungan racun yang sudah mengendap selama beberapa hari di dalam tubuh, air putih memiliki kemampuan untuk membersihkan seluruh sistem pencernaan tubuh dari racun-racun dan zat berbahaya yang sudah mengendap selama hitungan bulan!
5. Murah
Air putih jelas lebih murah dari jus manapun. Namun Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda bakal mendapatkan asupan nutrisi yang cukup melalui makanan lain, jika memang memilih untuk tidak meminum jus buah.
6. Persiapan
Jus buah membutuhkan waktu dan usaha ekstra untuk mempersiapkan dan menyajikannya, namun meminum air putih amat sederhana. Cukup tuang dalam segelas air dan rasa dahaga bisa dihilangkan dalam sekejap.
7. Membersihkan
Air putih bisa membersihkan tubuh dan membuat Anda merasa lebih segar dan bertenaga. Meski jus buah bisa memberikan manfaat yang sama, air putih dianggap lebih unggul dalam hal ini.
Setelah baca sekian fakta di atas, Anak Hits pilih yang mana nih. Air putih apa jus buah? Tuliskan pilihanmu di kolom komentar ya.