Anggapan umum yang beredar di masyarakat menganjurkan kita untuk sarapan sebelum beraktivitas di pagi hari. Tentu, hal ini memang memberikan manfaat positif untuk kesehatan. Namun harus diakui juga bahwa ada banyak di antara kita yang tak punya waktu untuk makan sebelum berangkat kerja atau bersekolah.
Tapi tak perlu khawatir. Melewatkan sarapan ternyata bukan berarti akhir dunia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kamu masih bisa menjaga asupan nutrisi dan energi, serta menjalani kegiatan sehari-hari, meski tak sempat sarapan di pagi hari. Berikut NgeHits sajikan tujuh alasan mengapa kamu memang tak tak wajib sarapan:
1. Metabolisme
Ada beberapa opini yang mengatakan bahwa melewatkan sarapan mungkin akan membuat metabolisme tubuh Anda lebih lambat dan pada akhirnya membuat Anda semakin cepat gemuk. Sayang, tidak ada cukup bukti untuk membuktikan hal ini. Ini karena ada beberapa orang yang menjalankan puasa dan mereka terbukti tak memiliki tubuh gemuk.
2. Porsi Besar
Ketika melewatkan sarapan, maka kamu akan cenderung makan dengan porsi besar saat makan siang. Faktanya, kamu bahkan bisa amat dianjurkan untuk melakukan hal tersebut, mengingat sebelumnya kamu sudah menghindari potensi 500 kalori di saat sarapan. Meski begitu, tetap ingat untuk tidak makan terlalu banyak, karena hal tersebut bisa membuat kamu cepat mengantuk dan gemuk.
3. Insulin
Ketika kamu sedang menjalani puasa dengan melewatkan sarapan, dan hanya makan dua kali sehari, sensitivitas insulin yang ada di dalam tubuh bakal meningkat. Level gula darah dan cara tubuh mengatur zat-zat yang ada hubungannya dengan hal ini juga bakal semakin baik.
4. Hormon Pertumbuhan
Studi yang belum lama ini dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dan hanya makan dua kali di sore dan malam hari bakal meningkatkan level hormon pertumbuhan di dalam tubuh.
5. Karbohidrat turun
Kebanyakan dari kita seringkali memakan terlalu banyak makanan mengandung karbohidrat. Meski zat tersebut amat penting untuk tubuh, melewatkan sarapan mungkin bakal memperbesar peluang kamu untuk menurunkan kadar karbohidrat dalam tubuh.
6. Hemat waktu
Kamu tidak perlu buru-buru berangkat ke kantor jika tidak harus makan sarapan terlebih dahulu. Ini adalah salah satu keuntungan terbesar. Kamu bisa menghemat banyak waktu.
7. Waspada
Kamu mungkin akan merasa lebih awas dan waspada selama 12 jam pertama di hari tersebut, karena sistem pencernaan tubuh kamu bakal kosong lantaran tidak mengonsumsi sarapan.
Dari sekian alasan di atas nih Anak Hits, apa ada yang cocok dengan kondisi keseharianmu? Kalau ada bagi dengan kita-kita di kolom komentar ya.